[...] nie dam rady xD haha czyli prześcignąłeś mnie bo ja miałem bodajże 260x 4 :) Nie no jakby nie było to dużo mi brakuje :D 260x4 to więcej niż 262,5x3 :P A jeszcze biorąc pod uwagę różnicę naszych wag to dopiero kosmos :D ja 105kg wagi a Ty ile wtedy miałeś 80-85kg? :D Ale cieszy mnie to obciążenie bo w tamtym roku podczas masy max co [...]
[...] by mnie zostało a może i nie. limit w klasyku 89kg około Wiec zbijac na siłę? w sopocie dwa lata temu miałem 87kg na ważeniu to myślę że przez dwa lata to trochę zbudowałem pod okiem Adama. A do wagówki 90+ jak wyjdę z chłopakami z 170cm wzrostu to znikam jak dziecko :) Więc chodzi mi bardziej o kwestię sylwetki. Ale chcę startować tylko na [...]
[...] z wagi, ale tylko z wagi :) Ja już po 55min cardio z rana na czczo, prysznic, śniadanie i do pracy. Masakra jakas dzisiaj w nocy, niby burza i padało ale u mnie w pokoju na poddaszu taka duchota że szkoda gadać... Sen strasznie słaby, czuję się teraz jakbym wcale nie spał w nocy. No nic, dobrze że w pracy chociaż w klimie, a około 15 dzisiaj [...]
Nooo ja genetycznie nie jestem silny... Pamiętam jak zaczynałem to na płaskiej 55x1 to był max, ale potem już z górki... Nie trenuje typowo pod siłę ale fajnie by było trzasnąć 200kg na płaskiej 250kg w siadzie i 300kg w MC :D od września masa więc coś tam siłowo pójdzie do przodu jak co roku. Ważne że na 100% swoich możliwości wg mnie :) i że [...]
Juz z Adamem gadałem wcześniej o Sopocie i uznaliśmy że bez sensu na siłę zabijać i wchodzić do tego klasyka :p A co do ciężkiej to pewnie jakieś konie przyjadą :p Od początku zakładaliśmy tylko redu pod wakacje wiec przy tym zostanę raczej :p Chętnie tam zawitam ale jako widz raczej i z chęcią poznania Was osobiście :D
[...] te siady są wg mnie, głębokość wydaje się ok. Jakby te kolana chyba bardziej na zewnątrz wypuszczał to Jeszce byś ciut niżej zszedl ale wg mnie jest ok. Przy tym sissy nie podniesie się ten wyciąg? Masz go do ziemi przytwierdzonego? Dzięki, szczerze to właśnie sam nie wiem czy mobilność i cały ruch jaki wykonuje umozliwi mi zrobienie go [...]
Tutaj masz racje :) ale i tak pewnie jak pod zawody to każda końcówka redukcji jest juz tak samo męcząca :) Ja mam doświadczenie praktycznie zerowe ale dla mnie najtrudniejszy był okres pomiędzy jednymi a drugimi zawodami(dokładnie to były 4 tyg) Pierwszy tydzień to euforia, lekko coś podjadlem ale potem od razu rutyna itd i ten 2 i 3 tydzień był [...]
Moje pierwsze odczucia właśnie po tym moim "sezonie startowym", że tak to nazwę :) to była myśl właśnie o Marianie. Starty pod rząd to właśnie leciał jak zaprogramowany ale to tam uj.... On był "on fire" od kwietnia i mistrzostw Śląska do... W sumie prawie do konca roku. To mi się w głowie nie mieścilo i tak jak Marian napisał, wlasnie jak co [...]
Cały czas ładnie się trzyma bf , A i jak dodałeś warzyw do posiłków od razu lepiej to wyglada :) Dziękuję, wiadomo pod wieczór już jest mega retencja :) No ale gdzieś musi tą wodę ciągnąć jak 780g węgli leci :) A co do warzyw to po 100g tylko leci, na więcej nawet nie czuję potrzeby a błonnika to dobije bo jeszcze owoce lecą to sobie liczyłem że [...]
Masz rację :) To znaczy ja lubię jeść xD ale też wg mnie okres masowy jest cięższy pod względem samego dołożenia mięsa bo wiadomo formę zrobi każdy kto potrafi przytrzymać michę, formę zrobi czasami lepszą czasami gorszą no ale zrobi. A przy okresie masowym mimo trzymania szamy w 100% czasami można się ładnie rozczarować że gdzieś czegoś brakowało [...]
to czyli jak sie ma te kartę to jakies promo czy co? :D i jak mas zich 10 to kazda przy kasie pokazujesz i nic nie gada czy musisz 10x podchodzic z zakupami ? ;d Jest promocja na kurczaka w biedronce 10zl/kg tylko ze 3kg limit na karte moja biedronka. Czyli podchodzisz skanujesz karte, kupujesz max3kg zeby nie przekroczyło i masz za 10zl/kg. [...]
[...] i amatorem tego sportu więc piszę to co ja czuję na sobie :) Niżej tez fotała zaraz po cardio, bo żyłki fajnie wyszły na nogach :D kiedyś zrobię po całym dniu jedzenia pod wieczór to się przestraszycie :D nawet kraty na brzuchu nie widać xd Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 3s (6-8p i 8-10p) 40x12 70x8 100x3 130x5 112,5x8 100x9 [...]
Siady do ławki robisz z zatrzymaniem czy dotykasz tylko i wstajesz? Bardzo dobrze czuje do ćwiczenie, podobnie jak przy klatce wyciskanie hantlami z podłogi z delikatna pauza na dole. 215x6 huhu kolego. Masz tam moc. Z 2 tyg i tez muszę ponownie pod 200 podejsc, ale Ciebie raczej na tej masie już niezdogonie. Dotykam i wstaje :D boje sie o [...]
[...] sprawdzic xD a w ręce 44cm niecałe xD a w lewej pewnie z 43 będzie jak nie mniej :D więcej pomiarów nie robiłem bo w sumie zaciekawilo mnie czy te ręce coś rosną a później z ciekawości udo sprawdziłem i pas :P Rutek, też lżejszy jesteś to nie ma co porównywać ;p to jakbys miał 107-108kg jak ja to pewnie w udzie też by pod 70 siedziało ;p
W sumie to ta motywacja i chęci są cały czas od kiedy Adam wziął mnie pod swoje skrzydła czyli Marzec 2016r a sięgła zenitu po starcie w sopocie w 2017r xD Wiadomo że cały czas nie jest kolorowo, są nerwy są myśli po co mi to, itp ale wtedy klapki na oczy i jazda :)
[...] jak piszesz. A na dodatek to tez nie 3-4tydzien masy tylko teraz zaczynam 17 Tydzień wiec tez juz nie ma tego ssania co zaraz po redu. Bo wiadomo jak na full redukcji takiej pod zawody zrobisz reefed nawet te 1kg wegli to nawet tego nie poczujesz, przelatuje to przez Ciebie w mgnieniu oka a na masie juz jest inaczej :p Podsumowując zgadzam sie z [...]
[...] tam gdzie trzeba że nie mogłem się powstrzymać ;p MC tak jak pisałem gdybym miał stojaki to zrobiłbym rack pull a że nie mam to coś w ten deseń, sztangę opuszczałem lekko pod kolana, ale za to fanie pietami się wbijałem w ziemię przez co dwugłowy też nawet bardzo spoko poczułem ;p Później uginania, niby zabawa już dalej ale z takimi back pumps [...]
[...] jesc. Masa Ci pieknie idzie, prawie 110na budziku a jakosciowo Bomba :-)) Dzisiaj z rana to 110,8kg mi wyskoczyło na wadze :D ale dobrze że już dzisiaj LC, pewnie z 1-2kg zleci ;p ja max co jadłem to 1100g pod koniec masy w poprzednim sezonie ;p Po tylu latach treningu stwierdzam że wolałbym jeść mniej ale żeby wszystko szlo jak teraz ;p
Michał Jekiel road to super heavyweight
